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Box Owner & Headcoach

Gordon Dobritzsch

Box Owner & Head­coach, Cross­fit Trai­ner OL Level 1, zer­ti­fi­zier­ter Cross­Fit Kids Trai­ner, Weight­lif­ting Wei­ter­bil­dung bei Mike Riesterer.

Squash Deut­scher Kader Spie­ler, Sport­ler seit sei­ner Jugend. Stu­dier­te Ayur­ve­da Psy­cho­lo­gie und Ernährung.

Gor­don = Empha­tisch, Fröh­lich, Sach­ver­stän­dig, mit Herz und See­le dabei.


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Physiotherapeut, Manualtherapeut, Osteopathe und Personaltrainer

Mike Riesterer

Phy­sio­the­ra­peut, Manu­al­the­ra­peut, Osteo­pa­the und Personaltrainer

Lan­des­ho­no­rar­trai­ner in Baden-Würt­tem­berg und Mit­glied des Betreu­er­sta­bes der deutschen
Jugend- und Junio­ren­mann­schaft im Gewicht­he­ben. Selbst mehr­fa­cher Mei­ster und sehr erfolg­rei­cher Trainer.

Mike = boden­stän­dig+ auf­merk­sam + erfah­ren + ein­fach ein coo­ler Typ


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Coach, CrossFit Level 1 Trainerin

Simone Weishaupt

Coach, Cross­Fit Level 1 Trai­ne­rin. Indoor Cycling, Body Pump, TRX und Functional.

Macht Cross­Fit seit 2013. Ehe­ma­li­ge Wettkampfschwimmerin.

Simo­ne = humor­voll + pro­fes­sio­nell + kom­pe­tent + sturmerprobt

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    ARRIVE ON TIME

    Kom­me stets pünktlich!
    Ver­spä­tun­gen ver­län­gern dein War­mup um 10 Bur­pees für jede Minu­te die du zu spät bist.

    LEAVE YOUR EGO AT THE DOOR

    Es wird immer jeman­den geben, der grös­ser, schnel­ler und stär­ker ist als du.
    Hab ein­fach Spass und gib alles. Wach­se ste­tig, wer­de schnel­ler und stär­ker mit jedem Trai­ning das du besuchst.
    Con­si­sten­cy is the key!

    RESPECT OTHERS

    Respek­tie­re die ande­ren Ath­le­ten und die Coaches.
    Stell dich unbe­kann­ten Gesich­tern vor und behand­le alle so, wie du selbst auch behan­delt wer­den möchtest.
    Mit­ein­an­der NICHT Gegeneinander!

    IT’S YOUR BOX

    Geh bit­te mit der Ein­rich­tung und dem Equip­ment sorg­sam um.
    In dei­nem Sin­ne und im Sin­ne der Anderen.
    Klei­der und Trai­nings­ta­schen gehö­ren in die Garderoben!

    CLEAN UP

    Hol dir zum Trai­ning das Equip­ment, wel­ches du brauchst.
    Aber räu­me es anschlie­ßend auch wie­der ordent­lich weg und säu­be­re dei­ne „Arbeits­flä­che und ‑Gerä­te“
    (Schweiß, Chalk, Spucke, etc.).
    Für das Nicht­be­ach­ten die­ser Regel gibt es 50 Strafburpees.

    DONT’ CHEAT

    Sei ehr­lich und fair. Gegen­über ande­ren und gegen­über dir selbst. Blei­be tech­nisch sau­ber und zäh­le kor­rekt. Und den­ke immer dran: Du trai­nierst aus­schliess­lich für dei­nen eige­nen Fortschritt.

    NEVER GIVE UP … NEVER SURRENDER

    „Ich kann nicht mehr“ und „das bekom­me ich nicht hin“ möch­te kei­ner hören. Frag dich lie­ber „was kann ich tun, damit ich das bald schaffe“!

    WHERE LAST TO FINISH GETS THE LOUDEST CHEERS

    Wir sind ein Team. Feue­re die Ande­ren bei ihrem Work­out an. Vor allem, wenn du schon fer­tig bist oder das Work­out noch vor dir hast.

    CHANGE YOUR SHOES

    Bur­pees sind ziem­lich schweiss­trei­bend. Aber sie wer­den auch nicht ange­neh­mer im Schmutz dei­ner Stras­sen­schu­he, den du auf der Trai­nings­flä­che ver­lo­ren hast.

    LEAVE THE GYM HAPPY!

    Nimm das gute Gefühl eines anstren­gen­den Trai­nings mit tol­len Ath­le­ten mit nach Hause.

    Open Gym Rules

    1. Mel­de dich beim Team für die erst­ma­li­ge Anmeldung/Berechtigung
    2. Buchung der Stun­den über SportsNow
    3. Maxi­mal 4 Ath­le­ten pro Trainingseinheit
    4. Safe­ty first! Jedem Ath­let ste­hen zwei Trai­nings­plät­ze zur Ver­fü­gung. Aus­nah­men nur nach Abspra­che mit den ande­ren Athleten.
    5. Trai­nie­re mit einem Ziel: Mache das WOD oder arbei­te an dei­nen Skills.
    6. Hal­te die Box sau­ber! Wenn du Mate­ri­al brauchst rei­ni­ge es und tue es wie­der an sei­nen Platz zurück.
    7. Defek­tes Mate­ri­al wird umge­hend gemel­det! Anson­sten droht der Ent­zug des Abos.
    8. Trai­nings ohne Anmel­dun­gen wer­den früh­zei­tig gestrichen.

    HAVE FUN

    Gib im Workout immer 100%, aber habe stets Spass dabei.